App för Mindfulness och Inre Frid
Mindfulness: Finding Peace är en app som bygger på den internationella bästsäljande boken av Mark Williams och Danny Penman. Den erbjuder ett lättförståeligt program som sträcker sig över åtta veckor och har som mål att hjälpa användare att hantera livets stress och ångest. Genom att investera bara några minuter varje dag kan användare lära sig enkla men kraftfulla tekniker för att öka sitt välbefinnande och förmåga att njuta av livet.
Appen erbjuder en gratis provvecka av programmet och möjligheten att spåra och utvärdera sin egen utveckling. Mindfulness: Finding Peace fokuserar på att främja glädje och inre frid, snarare än att bara eliminera negativa känslor. Programmet baseras på Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), som har visat sig vara effektivt för att minska stress och ångest, vilket gör det till ett värdefullt verktyg för alla som vill förbättra sin mentala hälsa.
